江河小满好插秧，暖风十里百花香 。
小满，二十四节气中的第八个节气，夏日的第二个节气 。小满，标记着炎夏来临 。物至于此，小得盈满；麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满 。
小满有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至 。
小满后，天气徐徐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法 。
小满习俗
祭车神
小满祭祀车神是一个古老的习俗 。在小满时节，有“动三车”的说法，即水车、牛车和纺车 。祭祀车神是为了祈求神灵保佑，风调雨顺，有好收获 。在小满传说中，掌管水车的“车神”是白龙，农民在车底放上鱼和香烛来祭祀它 。其特点是祭品中有一杯白水，祭时将白水倒入田地，意味着希望水源昌盛，雨水富足 。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满时节会举行祈蚕节 。南方以蚕理为主，蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得 。由于蚕很难养活，古代把蚕视作“天物” 。为了祈求“天物”的饶恕和养蚕有个好的收获，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节 。
受苦菜
苦菜是中国人最早食用的野菜之一 。《周书》曰“小满之日苦菜秀” � ？嗖吮椴继煜�，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养富厚，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血息争毒的功效 。小满时节受苦菜，对夏日热症有一定的应对作用 。
小满之康健养生
健脾祛湿
小满时节，天气显着闷热，雨量增添，天气湿润，此时湿邪往往已经在体内潜在起来，再加上气温升高，人若贪凉，极易引发风湿症等疾病 。因此，建议吃些健脾祛湿的食物，如冬瓜、莲子、小米、山药等，利于行水利湿，能健脾养心润肺 。少吃辛辣油腻以及容易让人体贮存湿气的食物 。
按压足三里
小满时节，湿热的天气容易造成人体食欲不振，腹胀、腹泻等消化功效减退的症状，人也无精打采，此时建议天天按压足三里穴，左右穴各按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，会使胃肠功效获得有用的改善，使人神采奕奕，精神充分 。
包管睡眠
小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢兴旺，消耗也大，容易疲劳 。若是恒久熬夜，造成人的心理机体和新陈代谢系统的杂乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状 。因此，要少熬夜，包管富足睡眠时间，天天可以适当午休15-30分钟为宜，多而无益 。
